Протеиновые блинчики без сахара - лёгкий и сытный завтрак за 5 минут

Ингредиенты на 1 порцию:

• 1 скуп WHEY протеина от Geneticlab

• 1 стакан пшеничной муки

• 1 стакан воды

• 2 ст. л. растительного масла

• ½ ч. л. разрыхлителя

• 1 яйцо

КБЖУ на порцию:

• Калорийность: 354 ккал

• Белки: 21,5 г

• Жиры: 19,8 г

• Углеводы: 22,4 г

Видео рецепт

Приготовление:

1. Смешиваем сухие ингредиенты
В миске соедините муку с разрыхлителем.

2. Взбиваем жидкую основу
В отдельной ёмкости взбейте воду и яйцо до лёгкой пены.

3. Объединяем и добавляем протеин
Соедините обе массы, хорошо перемешайте, затем добавьте скуп WHEY протеина от Geneticlab. Замешайте однородное тесто.

4. Обжариваем блины
Жарьте на хорошо разогретой сухой антипригарной сковороде с двух сторон до румяной корочки. Масло уже в составе, поэтому дополнительная смазка не требуется.

Полезно знать:

• Без сахара

• Высокобелковый вариант завтрака

• Подходит для ПП и спортивного рациона

• Можно подавать с греческим йогуртом, ореховой пастой или ягодами

• Готовится всего за 10 минут

А еще такие блинчики можно сделать шоколадными. Смотрите еще один рецепт и экспериментируйте со вкусом и пользой!