Содержание
- Как действует экдистерон
- Экдистерон в бодибилдинге
- Преимущества и недостатки экдистерона
- Как принимать экдистерон
- Побочные эффекты и противопоказания
Экдистерон — это вещество растительного происхождения из группы липофильных стероидов, которое обладает высокой биологической активностью. Экдистен получают из корней левзеи сафлоровидной, травянистого растения семейства астровых. Также экдистероиды присутствуют в некоторых водорослях, папоротниках, грибах.
По структуре и свойствам экдистерон похож на анаболические стероиды, но лишен присущих им недостатков. Фитоэкдистероид повышает выносливость и силовые показатели, способствует уменьшению жировой прослойки и активному росту мышц, ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок. При этом не оказывает негативного влияния на гормональную систему организма. Именно поэтому вещество активно применяют в спортивном питании.
Как действует экдистерон
Специалисты выделили несколько возможных механизмов действия экдистерона на человеческий организм. Одним из возможных вариантов является встраивание молекул вещества в билипидный мембранный слой клеток. Вещество обладает витамино- и гормоноподобнымыми свойствами, не являясь при этом истинным гормоном. Оно связывается с андрогенными рецепторами, усиливая рост мышечных волокон.
Как экдистерон воздействует на организм:
-
регулирует липидный, углеводный, белковый и минеральный обмен;
-
способствует нормализации уровня сахара в крови;
-
нормализует баланс холестерина;
-
тонизирует, улучшает адаптивные возможности тела;
-
действует как иммуномодулятор и антиоксидант.
Фитоэкдистероид активизирует синтез белка, благодаря чему улучшает работоспособность мышц, помогая быстрее восстанавливать силы после серьезных спортивных нагрузок. Применение добавок с экстрактом левзеи не только улучшает силовые показатели, но и помогает выдерживать более длительные тренировки и быстро наращивать мышечную массу.
Поскольку экдистерон не является гормоноподобным соединением, он не подавляет, а стимулирует естественную выработку тестостерона. Использовать такие биодобавки можно не только профессиональным спортсменам, но и новичкам, которые хотят добиться высоких результатов в бодибилдинге. Добавка полезна и тем, кто занимается циклическими видами спорта, требующими максимальной выносливости.
Экдистерон в бодибилдинге
Спортивные добавки на основе левзеи помогают добиться максимальных результатов на тренировках и изменить качественный состав тела — нарастить мышечную массу, избавиться от лишнего жира, приобрести выраженный рельеф.
Какой эффект дает экдистерон при регулярных занятиях спортом?
| Направленность действия | Принцип действия |
| Влияние на мышечный рост | Активирует белковый синтез из аминокислот и стимулирует образование миоцитов (мышечных клеток). Способствует выработке красных кровяных телец — эритроцитов. Участвует в процессах регенерации скелетных мышц и костей
|
| Повышение силы и выносливости | Фитоэкдистероид не только помогает наращивать мышцы, но и увеличивает их силу, позволяя выполнять более сложные и высокоинтенсивные упражнения. При этом активное действие вещества уменьшает чувство усталости, а также сокращает период восстановления после физических нагрузок
|
| Поддержание метаболического здоровья | Исследования показали, что добавки с экдистероном способны предотвращать развитие инсулинорезистентности и ожирения. Применение добавок способствует поддержанию нормального обмена веществ, предотвращая образование жировой массы. Вещество помогает контролировать аппетит, а также поддерживать нормальный уровень инсулина в крови |
| Улучшение адаптивных возможностей организма | Активное вещество растительного происхождения обладает некоторым адаптогенным эффектом: помогает противостоять воздействию патогенных микроорганизмов и легче переносить стрессы. Полезные свойства проявляются улучшением качества сна, поддержанием сердечной функции, противовоспалительным действием |
Спортивные добавки на основе экдистерона являются тестостероновыми бустерами, которые активизируют естественную выработку гормона в теле. Иногда для усиления эффективности активного вещества биодобавки обогащают другими растительными экстрактами, например, виноградной косточки, а также витаминами группы B.
Преимущества и недостатки экдистерона
| Преимущества | Недостатки |
|
Вещество растительного происхождения не оказывает негативных гормональных воздействий на организм
Регулирует синтез нуклеиновых кислот, помогая мышечным волокнам вырабатывать больше белка, что способствует наращиванию сухой массы
Не обладает андрогенным действием в отличие от анаболических стероидов
Улучшает спортивные результаты, повышая выносливость и силу.
Является легальной альтернативой анаболическим стероидам
|
На данный момент проведено недостаточное число исследований, доказывающих эффективность экдистерона в качестве анаболического средства
Мнения специалистов в области медицины и спорта относительно свойств вещества и его влиянии на работоспособность расходятся
Для получения нужного эффекта принимать добавку нужно курсами, а также обязательно сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием
Результаты использования добавки могут отличаться в зависимости от индивидуальных физических особенностях |
Как принимать экдистерон
Рекомендованная суточная дозировка добавки зависит от целей приема. Так, для улучшения общего самочувствия достаточно принимать 100–200 мг экдистерона. Бодибилдерам и людям, желающим усовершенствовать свои спортивные показатели, необходимо принимать не менее 400–500 мг экдистерона в сутки.
Рассчитывать подходящую дозу необходимо с учетом массы тела так, чтобы на килограмм веса приходилось около 5 мг активного вещества.
Принимать биодобавку лучше всего во время еды либо непосредственно перед тренировкой. Общая продолжительность курса — 8–10 недель. Длительность применения стоит регулировать, учитывая поставленные задачи и особенности своего организма.
Экдистерон выпускают в капсулах, в виде порошков и в жидком формате. Выбор в пользу того или иного варианта зависит лишь от личных предпочтений. Форма выпуска не влияет на эффективность биодобавки.
Сочетаемость с другими добавками
Биоактивность экдистерона повышается при одновременном приеме с витаминами группы В, а также протеинами и гейнерами. Во время использования допускается курсовой прием витаминно-минеральных комплексов для поддержания нормальной работы организма и восполнения имеющихся дефицитов.
Побочные эффекты и противопоказания
В целом экдистерон безопасен, но, как и любые другие спортивные добавки, имеет противопоказания. Так, добавку нельзя употреблять при тяжелых неврозах, эпилепсии и патологиях нервной системы. Противопоказан экстракт при беременности, лактации, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Нельзя принимать биодобавку детям и подросткам до 18 лет.
Не стоит забывать и про индивидуальную непереносимость — аллергические реакции могут возникать как на само активное вещество, так и вспомогательные компоненты спортивной биодобавки. В любом случае перед началом приема экдистерона желательно проконсультироваться с эндокринологом или терапевтом, чтобы выявить возможные противопоказания.
При соблюдении правил приема и рекомендуемых дозировок экдистерон не вызывает побочных эффектов. Однако в некоторых случаях могут возникать такие негативные реакции, как бессонница, чрезмерное возбуждение, мигрень. Иногда наблюдается повышение артериального давления, а также аллергия, проявляющаяся сыпью и отеками.
Как выбрать качественную добавку с экдистероном
При выборе биодобавки в первую очередь обращайте внимание на концентрацию чистого экдистерона (экстракта левзеи) в мг — в пересчете на одну порцию, капсулу, таблетку. Именно этот показатель определяет эффективность применения. Продукция с низким содержанием активного вещества не принесет желаемого результата, поэтому важно ориентироваться на варианты, содержащие не менее 200 мг растительного экстракта.
Выбирайте продукцию проверенных марок, произведенную на лицензированных предприятиях фармакологического профиля. В составе добавки не должно быть усилителей вкуса, сахара, сои, целлюлозы и других ненужных компонентов.
Список использованных источников
-
Мирошников А. Б., Мештель А. В. // Влияние экдистерона на состав тела и работоспособность людей, тренирующихся с отягощениями: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. // Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. — Москва. — 2022.
-
Турсунов, Н. Б. Опыт применения экдистена у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта / Н. Б. Турсунов, Ш. Ш. Газиев. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2016. — № 16 (120). — С. 409-413. — URL: https://moluch.ru/archive/120/33266/ (дата обращения: 13.01.2024).
-
Сыров В. Н. Некоторые аспекты использования препарата «Экдистен» в спортивно-медицинской практике. / Сб. науч. тезисов междунар. научно-практической конф. «Проблемы совершенствования системы подготовки высококвалифицированных спортсменов к олимпийским играм». — Ташкент, 2006. — С. 157–159.
-
Тимофеев Н.П. // Фитоэкдистероиды: фармакологическое использование и активность. // Журнал «Медицинские науки». — 2005 — № 4. — С. 26-66.
-
Щулькин А. В., Якушева Е. Н., Давыдов В. В., Дармограй В. Н. // Современные представления о фармакодинамике экдистероидов. // Российский медико-биологический вестник имени академика И. П. Павлова. — №4. — 2012. — С. 1–6.
